Как получить идеальную фигуру?

Коррекция фигуры

Коррекция фигуры с использованием биоимпедансного исследования состава тела

 

Ожирение является актуальной проблемой в современном мире. Это красноречиво подтверждается данными, предоставленными ВОЗ, согласно которым, избыточную массу тела имеют порядка 1,7 млрд человек. Помимо ощутимого дискомфорта в повседневной жизни, такие люди также страдают различными болезнями. Специалисты разъясняют основные моменты коррекции фигуры, позволяющие снизить массу тела и привести вес в норму.

Коррекция фигуры

Привлекательность красивой фигуры

Практически каждый человек стремится похудеть, чтобы иметь привлекательный внешний вид и понравиться себе. Как считают психологи, когда человек нравится себе, он привлекает внимание окружающих. Красивый человек становится коммуникабельным за счет уверенности в собственных силах. Помимо этого, снижение веса может укрепить здоровье.

Нормальный вес дарит ощущение легкости. Это значит, не потребуется носить одежду, которая маскирует полноту. Спортивные тренировки и правильное питание в стремлении к идеальной фигуре позволят поддерживать достигнутые результаты. Поводов для депрессии больше не будет.

Опасности избыточного веса

Согласно утверждениям медицинских работников, избыточная масса тела способствует возрастанию объема крови. Такое положение дел вызывает повышение ее давления. Вследствие этого возрастает нагрузка на сердечную мышцу. Сложности, связанные с кровотоком, приводят к варикозному расширению вен и аритмии сердца.

Дополнительный вес увеличивает риск тромбоза в венах ног на 2,5%, если провести сравнение с людьми, у которых вес находится в норме. Возникновение эмболии легких повышается в 2 раза. Транспортировка кислорода к соединительной ткани у людей с лишним весом в 40 килограмм приводит к повышению учащенности пульса на 50-60%. Врачи предупреждают, что превышение нормы веса на 10% ведет к сокращению продолжительности жизни на 14%.

Люди, страдающие лишним весом, имеют проблемы с позвоночником и суставами. Дегенеративные изменения затрагивают и суставы нижних конечностей. Окончания суставов подвержены появлению остеофитов (костных разрастаний). Под их влиянием раздражаются мягкие ткани, что приводит к болезненным ощущениям. Такое состояние повышает риск развития вторичного артрита. Статистические выкладки показывают, что сахарный диабет намного чаще поражает тех, кто имеет чрезмерный вес. Избыточный вес нарушает функционирование органов и систем организма.

Что представляет собой избыточный вес

Ожирение – чрезмерное увеличение массы тела, при котором нарастает жировая ткань. Она имеет способность скапливаться на бедрах, животе, других участках тела. Есть несколько степеней и типов ожирения. Последние классифицируются с учетом причин, вызвавших проблему. При избыточном весе повышается риск развития сахарного диабета, гипертонии, других патологий. Изменения кожных покровов могут проявляться в растяжках, расширенных порах (целлюлит).

Биоимпедансная оценка состава тела

Биоимпедансометрия представляет собой безопасный неинвазивный способ, позволяющий определить компонентный состав тела. Он индивидуален у конкретного человека. Такие показатели смогут предоставить комплексную оценку состояния здоровья. Повышенная информативность биоимпедансного анализа позволяет проконтролировать действенность мероприятий, направленных на устранение избыточной массы. Результаты анализов дают возможность точно выявить, благодаря чему происходит снижение веса. На основе данной информации можно правильно составить меню и подобрать физические нагрузки. Биоимпедансный анализ рекомендуется пройти людям с такими заболеваниями:

  • сахарный диабет;
  • анорексия;
  • ожирение;
  • цирроз, гепатит;
  • болезни дыхательных путей хронического течения;
  • белковая недостаточность и т.д.

Использование анализаторов состава тела способствует выявлению содержания жировой ткани в процентном соотношении и как она распределяется в организме. Так же точно устанавливается объем внеклеточной жидкости, основные обменные процессы и соотношение ионов натрия, калия. При проведении процедуры исключаются дискомфортные ощущения. Выполнить замеры можно, всего лишь встав на специально предназначенные весы. Они оснащены датчиками, определяющими состав тела.

Степени и виды ожирения избыточного веса

С учетом индекса массы тела выделяются 4 степени ожирения. Первая предполагает превышение нормальной массы на 29%. Вторая предусматривает избыток массы от 30 до 40%. При третьей степени данное значение составляет 50-99%. Четвертая сопровождается избытком 100% и больше.

Каждый человек по-разному сталкивается с отложением жира. В связи с этим выделяется несколько типов ожирения. Абдоминальный предполагает отложение жира в области живота или верхней части туловища. В результате фигура схожа по форме с яблоком. Данный тип присущ мужчинам и представляет серьезную опасность для здоровья, провоцирует сахарный диабет или инсульты.

Нижний тип называют еще бедренно-ягодичный, предполагающий образование жировой ткани на участках ягодиц и бедер. Фигура человека с подобным типом ожирения становится похожа на грушу. Такое ожирение распространено среди прекрасной половины человечества. Его сопровождают болезни, относящиеся к позвоночнику и суставам. Смешанный тип предусматривает равномерное распределение жира по всему телу.

Способы коррекции фигуры

Диета/правильное питание

Для лечения людей, имеющих избыточный вес, разработано большое количество всевозможных диет. Их основным принципом является уменьшение энергетической ценности рациона на основе легкоусвояемых жиров и углеводов. Содержание белка должно быть нормальным. Следует ограничить продукты, которые способствуют возбуждению аппетита, поваренную соль. Ограничения касаются таких продуктов:

  • майонез, маргарин;
  • сахар, десерты на его основе;
  • алкогольные напитки;
  • белый рис, картофель;
  • какао, крепкий чай и кофе;
  • фаст-фуд;
  • мука в/с, сдобная выпечка.

Предполагается дробное питание (5-6 раз в сутки). Чтобы быстрее приходило насыщение пищей, в ней должна в большом количестве присутствовать клетчатка. Прежде всего, это овощи, приготовленные разными способами. Рекомендовано нежирное мясо, рыба, минеральная вода.

Спорт

Занятия спортом способствуют быстрому приведению организма в норму. Установлено, что в течение часа в ходе спортивных занятий можно сжигать от 200 до 1000 кал. Это зависит от индивидуального состояния тела человека и вида спорта. Улучшается обмен веществ. Организм тратит на 10-15% больше калорий, чтобы обеспечить жизнедеятельность. Уменьшается жировая прослойка, кожа приобретает упругость и привлекательность. Физическая активность способствует выработке адреналина, а липолиз приводит к распаду жиров.

Чтобы добиться результата, можно не только заниматься в спортивных секциях и на тренажерах. Хорошие изменения фигуры гарантированы при езде на велосипеде, ходьбе, при пеших прогулках. Неоспоримым аргументом является то, сердечная мышца тренированного человека больше отдыхает, а, следовательно, меньше изнашивается.

Сон

Сон и нормальный вес взаимосвязаны между собой. Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время, спать не менее 7 часов. Дети должны спать больше. Ожирение приводит к такому синдрому, как обструктивное апноэ сна. Нарушение дыхания ночью чревато кислородным голоданием, расстройством выработки инсулина и иных гормонов, депрессией. Требуется соблюдать гигиену сна. Проветривать помещение, по возможности убрать из комнаты телевизор, компьютер, чтобы ничто не мешало полноценному отдыху.

Отсутствие стрессов

Американские ученые в ходе исследований установили, что хронические стрессы провоцируют ожирение. Постоянные переживания, общая нервозность приводят к усиленному расходованию сил и энергии. Эти затраты восстанавливает высококалорийная пища. Особенно это относится к сладкому, после которого быстро наступает насыщение.

Доказано, что при стрессовых ситуациях кора надпочечников выделяет гормон кортизол, меняющий биохимию организма. Это в свою очередь ведет к накоплению жира. Чтобы не допустить такого состояния организма, желательно пересмотреть свое отношение к жизни, стараться психоэмоционально перестраиваться. Ученые установили, что при стрессовых ситуациях организм по-другому переваривает пищу, чем в спокойном состоянии. Это связано с гормонами нейропептидами.

Народная медицина располагает различными рецептами, способствующими противостоянию стрессу. Так, на ночь показан прием стакана теплого молока с медом. Хорошо восстанавливает нервную систему стакан свежей ежевики. Пару раз в неделю устраивают разгрузочные дни, потребляя один вид продукта и воду без ограничений. Такой подход позволит сбросить 1-3 кг лишней массы. Врач подскажет, какой вариант будет наиболее безопасным. Выбор есть из следующих разгрузочных дней:

  • кефирный;
  • огуречный;
  • гречневый;
  • рыбный;
  • арбузный;
  • мясной.

Фитопрепараты, травяные чаи позволят лечить ожирение и могут использоваться в профилактических целях. Так, например, плоды фенхеля, мята, липа способствуют обменным процессам, а отвар кукурузных рылец уменьшает аппетит. Ванны на основе отваров чабреца, листочков березы и др. очищают организм, выводят лишнюю жидкость. Правильное питание даст организму энергию, способную противостоять стрессу.

Использование медикаментов

Высококвалифицированные специалисты клиники «Пластэк хирургия и Anti-age медицина» на основе тщательного медицинского обследования подберут эффективную схему лечения в соответствии с показаниями, опираясь на современные методики. Клиника тесно сотрудничает с ведущими генными лабораториями.

Так у представительниц прекрасного пола ожирение может быть вызвано сбоями на гормональном уровне. Зачастую это связано низким уровнем эстрогена при климаксе и высоким содержанием эстрогенов, вызванном заболеванием яичников или надпочечников. В таких случаях применяются различные комплексы препаратов (Ярина, Диане, Джес), направленные на нормализацию баланса половых гормонов в организме, которая, в свою очередь, повлечет за собой уменьшение веса. Важно понимать, что решение об использовании любого из данных препаратов принимается исключительно специалистом и только после обследования пациента.

У представителей сильной половины человечества причиной для отложения жира зачастую становится снижение уровня тестостерона. Эта проблема также успешно решается медикаментозным путем. Как правило, специалистами, после проведения обследования пациента, назначаются индивидуальные курсы таких препаратов как Тестостерона пропионат, Омнадрен, Андрогель.

Преимущество медикаментозных методов коррекции массы тела и снижения веса над аппаратными

На сегодняшний день могут применяться аппаратные методы коррекции фигуры на основе LPG-массажа, кавитации, прессотерапии. Все же они не борются с ожирением в целом. В ходе таких процедур разрушаются жировые клетки, но полностью не устраняются.

Специалисты клиники руководствуются современными принципами лечения, направленными не только на улучшение антропометрических показателей, но и призванными компенсировать сопутствующие метаболические и гормональные нарушения. Эффективность может обеспечить комплексный подход, который приведет к улучшению состояния здоровья пациентов в целом.